"Susannas veckomöten har verkligen hjälpt mig att hitta tillbaka till mig själv och skapa nya rutiner som jag trivs med. Jag har börjat skriva igen och tar mig tid på morgonen för att bara vara. Tänder ljus, dricker en kopp koffeinfritt te och sitter i soffan – en stund för mig själv som jag verkligen uppskattar.

En av de största insikterna jag fått är att hälsa handlar om så mycket mer än bara träning och kost. Det handlar också om ens sociala nätverk och välmående i stort. Jag har även börjat läsa en bok som verkligen resonerar med mig, vilket är ovanligt eftersom jag ofta har svårt att fastna för böcker. Den här känns som den passar mig perfekt. Det känns så värdefullt att få verktyg som fungerar både för mig och min familj!"

"Dessa veckomöten har verkligen hjälpt mig att hitta ett lugn i mig själv. Tidigare var mina morgnar stressiga – jag vaknade och gick direkt ut på promenad utan att ge mig själv tid att komma till ro. Nu har jag lärt mig att sakta ner, låta mig vakna i min egen takt och verkligen landa i stunden. Det känns så mycket skönare att starta dagen på det sättet. 

Jag har också blivit bättre på att varva ner på kvällarna. Jag lägger undan telefonen och försöker ha en lugn stund, kanske genom att titta på något tillsammans med familjen. Men det viktigaste är att jag prioriterar min egen sömn. Jag går till och med och lägger mig före alla andra i familjen för att jag vet hur viktigt det är för mitt välmående. Det känns så bra att verkligen sätta mig själv och mina behov i första rummet."

 "En av de största utmaningarna för mig har varit planeringen av maten. Jag har insett hur viktigt det är med struktur och rutiner kring måltiderna, både för mitt humör och mitt välmående. Nu har vi bestämt som familj att verkligen satsa på planering och matlådor, och det känns så bra att ha ett gemensamt fokus på det. 

Jag märker verkligen skillnad när jag har bra matvanor – jag mår så mycket bättre. Men när jag exempelvis reser kan det vara en utmaning att hålla rutinerna. Lunchen blir sen, middagen ska synkas med andra, och då är det lätt att hamna fel. Det här är något jag jobbar på, men jag vet att när jag väl har koll på det så påverkar det mitt liv väldigt positivt."