Lär känna mig!
Jag heter Susanna Svedbergh och mitt stora engagemang ligger i att hjälpa människor att stärka sin hälsa och sitt välmående – både fysiskt och mentalt. Med en stark passion för träning och kost, personlig utveckling och mental träning har jag skapat en plattform där jag guidar människor i att utveckla hållbara vanor och bygga ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Min egen hälso- och utvecklingsresa började 2017 och har sedan dess inneburit en djupgående förändring, både mentalt och fysiskt. Den resan har gett mig en stark drivkraft att stötta andra i deras utveckling. Genom åren har jag haft förmånen att arbeta med över 1000 individer som velat stärka både kropp och sinne, och även inspirera dagligen genom mina sociala kanaler med fokus på hållbara verktyg för ökad hälsa och långsiktigt välmående.
Min filosofi bygger på att verklig och hållbar förändring börjar inifrån. Genom ökad självkännedom, medveten träning och mental utveckling skapas en stabil grund för långsiktig hälsa och livskvalitet. Jag möter livet med nyfikenhet, energi och en positiv inställning, och ser utmaningar som möjligheter till lärande och personlig utveckling.
I mitt arbete kombinerar jag fysisk träning, mental träning och livsstilscoaching. Jag arbetar både online och på plats och erbjuder vägledning som hjälper dig att stärka din kropp, utveckla ditt mindset och skapa rutiner som stödjer ditt välmående över tid.
Jag har en bred utbildningsbakgrund med studier inom träning, nutrition och psykologi via universitet samt utbildning genom Eleiko Education. Samtidigt fortsätter jag kontinuerligt att fördjupa mina kunskaper, då jag ser lärande och utveckling som en naturlig del av både mitt eget och mina klienters arbete.
Mitt mål är att skapa en trygg och inspirerande miljö där du kan utforska din potential, stärka din inre stabilitet och utveckla en livsstil som känns autentisk och hållbar för dig.
Mina Utbildningar
- Eleiko Lic. Personal trainer 2017
- Psykologi, 90 hp
- Magister Psykologi, 60 hp
- Hälso- och livsstilsrelaterad coaching, 7,5
- Motions och hälsopsykologi, 7,5 hp
- Kost vid träning, 15 hp
- Kost vid graviditet och amning, 7,5 hp
- Träningslära för hälsa och prestation, 7,5 hp
- Idrottens träningslära, optimal styrkeutveckling, 7,5 hp
- Socialpsykologi med inriktning idrott, 7,5 hp
- Positiv psykologi, 7,5 hp
- Kvalitetsutveckling och ledarskap 7,5 hp
- Projektledning och projektarbete, 7,5 hp
- Seniorträning
- Styrketräning för barn och ungdomar
Vad mina klienter säger
"- Jag ser en starkare version av mig själv"
"Under dessa 12 månader har jag inte bara lärt mig om kost och träning, utan även om mina tankar och känslor kring kropp och mat. Jag har nått mitt viktmål och ser idag en stark kvinna i spegeln. Jag är stolt över att min kropp orkar prestera som jag vill!"
– Kvinna, 46 år, 12 månader onlinecoaching
"- En fantastisk coach som lyssnar och stöttar"
"Jag rekommenderar Susanna varmt! Hennes lyhördhet och passion märks i varje steg av processen. Jag har inte bara nått mina mål utan fått nya insikter och verktyg för att fortsätta framåt. Susanna är en coach som verkligen bryr sig."
– Kvinna, 56 år, 3 månader onlinecoaching
"- Ett ovärderligt stöd i både framgångar och utmaningar"
"Susanna har varit en oumbärlig del av min resa. Genom hennes coachning har jag lärt mig sätta realistiska mål och leva mer i nuet. Hennes engagemang och pepp har hjälpt mig genom tuffa perioder och gett mig förtroende för min egen förmåga."
– Kvinna, 47 år, 12 månader onlinecoaching
"- Mer än en coach – en sann livsstilsinspiratör"
"Susanna hjälper en inte bara med scheman, utan ger insikter för att skapa sunda vanor och en hållbar livsstil. Hennes öga för helheten – inifrån och ut – gör henne guld värd."
– Tidigare klient, individuell coaching
"- Jag har blivit starkare både fysiskt och mentalt"
"Coachningen har hjälpt mig att tänka positivt kring hinder i vardagen. Jag har inte bara förbättrat min styrka och uthållighet, utan också lärt mig hantera motgångar med en bättre inställning. Susanna är fantastisk på att motivera och stötta!"
– Tidigare klient, kost och träningscoaching
"- Jag kan varmt rekommendera Susanna"
"Susanna är mycket mer än en PT online – hon erbjuder personlig coachning med helhetsansvar. Jag får kontinuerlig feedback och upplägget anpassas efter mina behov. Med små justeringar och successiv ökning av svårighetsgrad har jag hela tiden känt mig redo för nästa steg. Tack vare Susanna har jag nått mina mål, blivit frälst på ringar och kettlebells, och fått in effektiva benövningar för löpningen. Susanna är varm, omtänksam och otroligt kompetent – jag kan varmt rekommendera henne som coach!"
– Fredrik Heyman, onlinecoaching
Mina Drömmar
Oavsett vad man har åstadkommit finns det alltid en vision om att göra mer, utforska nya vägar och förbättra det som redan finns. Att fortsätta utmana sig själv och vara nyfiken på livet är det som driver mig framåt. Här är några av mina drömmar och mål som jag ser fram emot att förverkliga!
Genomföra en föreläsningsturné
Gästspela i en större podd
Skriva böcker
Föreläsa för 200+ pers
Arrangera fler träningsresor
Uppnådda Drömmar
Mål som förverkligats längst min egen resa!
Starta podd: Startade min podd 'På gränsen mellan' i december 2025!
Föreläsa för 100+ pers: Check x 2 under vårens föreläsningar 2026!
Arrangera en träningsresa: Vi ses i Altea oktober 2026!
På Gränsen Mellan...
Följ med mig på min resa i podden "På gränsen mellan...".
I denna podden får du följa med mig på min resa för att hitta mitt nya hem - utanför Sveriges gränser!
Jag har sedan flera år tillbaka haft en dröm om att flytta utomlands. Just nu är jag i en period i livet där jag ser att jag kan ta chansen att förverkliga detta! Under avsnitten kommer du bland annat få följa med mig på resan, när jag korsar olika gränser mellan länder, städer och kulturer. I övrigt kommer jag reflektera kring olika ämnen som är på gränsen mellan... Kanske på gränsen mellan att vara galen eller ett geni. På gränsen mellan vad som är kul eller bara elakt. På gränsen mellan vad som är konstruktivt och en flykt från sanningen. Allt detta under tiden som jag själv befinner mig på gränsen mellan livet jag levt och livet jag kommer leva.
Hoppas du ska vilja dyka in i samtalen med mig och mina tankar, reflektioner och insikter om livet, själen, hälsa, välmående, träning, kost, livets utmaningar och allt där emellan.
Mer om mitt arbete
Individuell coaching med mig handlar om att verkligen förstå dig som individ och dina unika förutsättningar, behov och mål. Innan vi börjar går vi igenom en noggrann screening där jag tar reda på ditt nuvarande fysiska tillstånd, din träningshistorik och eventuella begränsningar. Det kan handla om allt från rörlighetstester och hälsoundersökningar till samtal om tidigare skador. Målet är att få en helhetsbild av din situation så att vi kan skapa en plan som både är säker och anpassad för just dig.
Vi pratar också om dina mål och din livsstil, både fysiska och mentala. Här handlar det om att förstå vad du vill uppnå och vad som är viktigt för dig. Utifrån det skapar jag en personlig plan som stöttar både din fysiska och mentala utveckling, alltid med hänsyn till din vardag och dina önskemål.
Medvetna kostval
När det gäller kosten är mitt fokus att ge dig kunskap och verktyg för att kunna ta egna, medvetna beslut. Vi går igenom grunderna i näringslära och hur olika livsmedel påverkar kroppen. Tillsammans ser vi på dina nuvarande kostvanor, och jag hjälper dig att hitta vägar till hälsosammare val som passar just dig.
Jag tror starkt på att hjälpa dig ta ansvar för din egen kost. Genom att skapa medvetenhet och förståelse för sambandet mellan mat och hälsa kan jag ge dig det stöd du behöver för att göra hållbara förändringar. Målet är att du ska känna dig självständig, motiverad och trygg i att göra val som stärker din hälsa – både idag och på lång sikt.
Personlig utveckling - vägen till ditt bästa jag
Personlig utveckling är en central del av min coaching, och jag arbetar med att hjälpa dig hitta dina styrkor, utmana dina begränsningar och bygga en starkare relation till dig själv. Det handlar inte bara om att sätta mål utan också om att förstå vad som driver dig, vad som håller dig tillbaka, och hur du kan skapa en hållbar förändring som gynnar både kropp och sinne.
Genom mental träning som visualisering, mindfulness och att etablera en positiv inre dialog hjälper jag dig att stärka ditt fokus och din självkänsla. Tillsammans utforskar vi strategier som kan hjälpa dig hantera stress, förbättra din återhämtning och skapa balans i vardagen. Det handlar om att ge dig verktyg som du kan använda både i din träning och i ditt liv i stort.
Jag tror på att personlig utveckling sker i små steg, där varje framgång – oavsett hur liten – bygger en starkare grund för din självkänsla och ditt självförtroende. Genom våra samtal och det arbete vi gör tillsammans vill jag stötta dig i att bli en mer självständig och medveten individ som vågar ta ansvar för sina val och sin riktning i livet. Mitt mål är att ge dig styrkan och tryggheten att utvecklas både fysiskt, mentalt och emotionellt, så att du känner dig rustad att möta både vardagen och framtidens utmaningar med energi och självförtroende.